Corona hilang masalah datang

Corona hilang masalah datang

Disaat pandemi Virus Corona ini pemerintah telah mengajurkan bagi seluruh warga untuk melakukan segala aktifitas dirumah, seperti misalnya bekerja, beribadah, olahraga, serta aktivitas lainnya yang dapat dilakukan tanpa perlu keluar dari rumah demi mencegah rantai penularan dari virus ini. Namun apakah saat melakukan aktifitas dirumah dapat menjamin kegiatan fisik kita sama seperti saat menjalani aktifitas diluar rumah?

Yuk bahas seberapa penting sebenarnya melakukan olahraga minimal sehari sekali agar disaat kita menjalani aktifitas dari rumah ini, terdapat beberapa ancaman permasalahan yang terjadi apabila kita jarang berolahraga terlebih pada saat ini diberlakukan kebijakan seperti ini. Adapun beberapa masalah penyakit yang dapat mendatangi kita akibat jarang berolahraga, antara lain;

Gangguan pola tidur

Apabila tubuh kurang gerak seperti jarang berolahraga, maka hanya sedikit energi yang terpakai oleh tubuh. Akibatnya kita akan mudah terjaga lebih lama, atau mungkin sepanjang malam saat waktunya tidur karena kelebihan energi yang tidak tersalurkan.

Penambahan berat badan

Disaat kita jarang berolahraga maka jumlah kalori yang terbakar akan lebih sedikit, akibatnya kelebihan kalori tersebut dapat menjadikan tumpukan lemak sehingga otomatis berat badan kita juga ikut bertambah. Maka dari itu olahraga diperlukan supaya kalori dan lemak didalam tubuh dapat berkurang.

Memicu stress

Olahraga dapat melepaskan hormone endorphin dimana hormone tersebut dapat membuat suasana hati kita dapat lebih bahagia atau merasa lebih baik, disaat jarang berolahraga maka hormone tersebut jarang dikeluarkan akibatnya lama kelamaan dapat memicu stress

Osteoporosis

Disaat kita jarang melakukan olahraga atau aktifitas fisik maka sama saja kita jarang melatih otot dan tulang, akibatnya apabila terlalu lama tidak dilatih maka kemampuan otot dan tulang kita dapat melemah dan tidak dapat dipungkiri resiko  osteoporosis semakin tinggi

Metabolisme yang lambat

Apabila olahraga dapat mempercepat metabolisme dalam tubuh, maka sebaliknya apabila kita jarang berolahraga maka metabolism itu akan melambat. Adapun resiko melambatnya metabolism antara lain seperti peningkatan berat badan, peningkatan factor resiko penyakit, dan sebagainya

Maka dari itu kesehatan sangat penting bagi manusia, karena kesehatan merupakan anugrah dari Allah dan kita sangat membutuhkan kondisi kesehatan yang baik, setiap manusia akan sulit dalam melakukan aktifitasnya sehari-hari. Salah satu cara agar kesehatan tetap terjaga dengan baik adalah melalui olahraga yang rutin dan teratur. Partisipasi masyarakat disaat melawan pandemic virus corona ini dalam melakukan kegiatan olahraga diharapkan semakin meningkat seiring berjalannya waktu karena peran olahraga ini sangat penting dalam mendukung terciptanya sumber daya manusia yang memiliki kualitas fisik yang baik sudah tidak diragukan lagi. Selain bermanfaat untuk jasmani, olahraga juga berperan dalam pengembangan karakter bangsa.

Thai Health Promotion Foundation. Physical Activity and Sport for Health. Diakses dari: http://en.thaihealth.or.th/plans/exercise.

Farhan. (2011). Olahraga Berperan Tingkatkan Kualitas SDM. Diakses dari: http://www.garutkab.go.id/pub/news/plain/6305-olahraga-berperan-tingkatkankualitas-sdm/, tanggal 7

Mei 2013. Kusnan. (2013). Olahraga dalam Membangun Kualitas Sumber Daya yang Sehat dan Bugar. Diakses dari: http://www.stkippgrismp.ac.id/olah-raga-dalam-membangunkualitas-sumber-daya-yang-sehat-ketahanan-tubuh-terhadap-penyakit-danbugar/, tanggal 7 Mei 2013.

Nama ; Dicky Firmansyah

NIM ; 21601101089