Wabah COVID-19 Mampu Mengancam Kesehatan Mental!!!

Dewasa ini pandemi COVID-19 tengah mewabah dengan membawakan dampak ketakutan dan kekhawatiran pada seluruh masyarakat di banyak negara. Upaya penanganan Covid-19 yang sedang dicanangkan oleh WHO dan pemerintah Indonesia sendiri saat ini salah satunya adalah self-quarantine dan physical distancing. Selain itu kantor – kantor dan sekolah – sekolah diliburkan, serta tempat – tempat publik dibanyak tempat juga tak terhindarkan dari penutupan secara masal selama pandemi COVID-19 ini tengah berlangsung. Hal ini perlu dilakukan untuk mencegah kontak antar individu yang sehat dengan individu yang mungkin tengah terinfeksi COVID-19. Menurut WHO penyebaran COVID-19 sendiri dapat terjadi pada individu yang saling berdekatan kurang dari 2 meter. Penyebaran ini terjadi ketika orang yang terinfeksi COVID-19 mengalami batuk, bersin, atau berbicara. Studi terbaru dari WHO menyebutkan bahwa orang dengan tanpa gejala COVID-19 juga dapat menyebarkan virus ini. Dari resiko tersebutlah maka WHO dan pemerintah Indonesia menerapkan kebijakan tersebut untuk mengurangi potensi penyebaran dari virus ini. Akan tetapi, kebijakan ini juga banyak berdampak pada kesehatan mental, seperti stress yang berlebih, mudah cemas, didapatinya gejala psikosomatis hingga pada lansia kebijakan ini bahkan mampu menyebabkan gangguan mood, gangguan kognitif serta dementia.

Dari hal tersebut maka pengelolaan stress selama wabah COVID-19 merupakan hal penting yang perlu diperhatikan. Dari studi Mak I.W pada 2009 menyebutkan saat dunia menghadapi SARS pada tahun 2002-2003 sekitar 25% masyarakat penyintas SARS mengalami PTSD, sedangkan 15,6% lainnya mengalami depresi berat. Tidak hanya masyarakat umum saja, menurut studi Lee SM dkk pada 2018 menyebutkan tenaga medis yang merupakan garda terdepan dalam penanganan SARS saat itu  juga mengalami gangguan mental. Sekitar 18-57% tenaga medis saat itu mengalami gangguan mental seperti gangguan emosional, PTSD, depresi, sampai kecemasan. Hal ini juga didukung akibat stigma masyarakat mengenai tenaga medis yang mampu menyebarkan penyakit, menyebakan tingkat stress dari tenaga medis semakin tinggi. Dari data – data studi tersebut seharusnya penanganan kesehatan mental dan stress saat COVID-19 tengah mewabah perlu diperhatikan. WHO sebenarnya sudah memberikan protokol penanganan kesehatan mental dan stress selama COVID-19 berlangsung, namun di Indonesia sendiri penanganan kesehatan mental dan stress belum banyak dicanangkan.

Salah satu penanganan yang dicanangkan WHO untuk menjaga kesehatan mental selama wabah COVID-19 ini berlangsung antara lain seperti mengurangi menonton, membaca dan mendengarkan berita, termasuk berita atau sekadar sebuah postingan di media sosial mengenai berita COVID-19. Dimana Hal ini diperlukan dalam rangka untuk mengurangi stress. Mengikuti berita perkembangan mengenai COVID-19 sebenarnya masih diperbolehkan, akan tetapi harus dibatasi dengan membaca berita sekitar 1-2x sehari dengan lebih banyak membaca berita – berita mengenai COVID-19 yang lebih positif. Misalnya membaca kisah orang yang pulih dari COVID-19 atau gerakan dukungan kepada pasien. Selain itu, menjaga kesehatan fisik dan jasmani selama wabah COVID-19 juga diperlukan, seperti tetap berolahraga dan konsumsi makan – makanan yang sehat. Tidak lupa, luangkan waktu bersantai untuk melakukan aktivitas yang digemari, seperti melakukan hobi misalnya. Selain itu usahakan tetap terhubung dengan orang kita cintai seperti keluarga ataupun sahabat untuk mengurangi rasa cemas dan khawatir dengan bercerita melalui telfon maupun media sosial. Dan terakhir hindari gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, konsumsi allkohol, dan obat – obatan terlarang.

Created By : Mohammad Alfian Akrama Arrasyid / 21601101109

Sumber :

1.CDC-DPDx. 2020. COVID-19 – Prevention. USA. (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html Diakses 7 April 2020)

2.CDC-DPDx. 2020. COVID-19 – Managing Stress Anxiety. USA. (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html Diakses 7 April 2020)

3.Lee SM, Kang WS, Cho AR, Kim T, Park JK. 2018. Psychological impact of the 2015 MERS outbreak on hospital workers and quarantined hemodialysis patients. Compr Psychiatry. 87:123-127. 10.1016/j.comppsych.2018.10.003

4.Mak IW, Chu CM, Pan PC, Yiu MG, Chan VL. 2009. Long-term psychiatric morbidities among SARS survivors. Gen Hosp Psychiatry. 2009, 31:318-326. 10.1016/j.genhosppsych.2009.03.001

5.Yurianto, Achmad. 2020. Revisi Perarutan Pencegahan dan Pengendalian Infeksi COVID-19 nomor: HK.02.02/III/753/2020. Jakarta. Dirjen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit.